既往很多研讨现已证明，久坐不动会导致多种疾病，而坚持身体训练有益于身体健康。
3月27日，JAMA子刊宣布的一项为期6个月的随机对照研讨标明，关于老年人来说，削减久坐时刻，可下降血压。
该研讨显现，经过削减久坐时刻干涉，6个月时老年人均匀每天的久坐时刻削减了大约半小时，均匀收缩压也下降了3.48 mmHg，降压作用堪比有氧运动。
作者指出，多站立和频频削减坐姿或许是一种改进血压的新式日子方式战略，且更简单使有缓慢疾病的老年人融入日常日子。收缩压下降的潜在生理原因或许包含频频使曲折的动脉恢复，这能改进血流和血管剪切应力。
这项研讨纳入了283名60~89岁久坐时刻长、体重指数为30~50 kg/m2的美国老年人，以1:1的份额随机分入两组：干涉组（140人）承受10次健康辅导，建立削减久坐的方针，使用一个站立办公桌和健身追寻器，以削减久坐时刻；对照组（143人）也承受10次健康辅导，建立总的健康日子方针，但不包含身体活动或久坐行为。
干涉3个月和6个月时，与对照组比较，干涉组均匀每天的久坐时刻别离削减了31.44 min和31.85 min。
干涉6个月时，干涉组的均匀收缩压下降了3.48 mmHg，这与有氧运动干涉的作用适当（4 mmHg）。DASH饮食、减重对收缩压的下降作用别离约为5.2 mmHg和3 mmHg。
在该研讨中，受试者均匀岁数68.8岁，65.7%为女士，均匀体重指数为34.9 kg/m2。51.9%的人有高血压，69.3%的人至少服用1种降压药物。
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